تخسيس الارداف بسهولة وفي وقت سريع

عزيزتي، ان مشكلة تراكم الدهنيات وتضخم الارداف هي مشكلة عالمية الان فبسبب قلة الحركة بالنسبة للنساء ربات البيوت حيث ان اعمال المنزل و التكلف بالابناء للاسف لا تساعد في حرق الذهون بل العكس فكترث الوقوف في المطبخ يؤذي الظهر، وحتى بالنسبة للنساء العاملات فالاغلبية الساحقة تستعمل سيارة او نقل الشركة اي انه لا حركة حتى …

تخسيس الارداف بسهولة وفي وقت سريع قراءة المزيد »

تمارين البطن أفضل التمارين للتخلص من الكرش الزائد

تمارين البطن أقوى التمارين للحصول على بطن مقسم   تمارين البطن هي مجموعة من التمارين المختلفة التي يمارسها الناس الذي يودون الحصول على عضلات بطن قوية وضاهرة وهي عبارة على مجموعة من التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل فقط ودون الحاجة إلى أي أدوات رياضية . ولكن قبل أن نتطرق إلى تمارين البطن يجب علينا …

تمارين البطن أفضل التمارين للتخلص من الكرش الزائد قراءة المزيد »

بناء العضلات و تضخيمها بطريقة سهلة

تقوية العضلات : هل تعلم أنه من أجل تقوية العضلات و تضخيم العضلات عليك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لأن البروتين هو المادة الغذائية التي تساعد على بناء العضلات لذلك. تقوية العضلات و تضخيم العضلات و بناء العضلات موضوع شامل: إليك هذه القائمة من الأطعمة التي ستساعدك على تقوية ا لعضلات و تضخيمها في …

بناء العضلات و تضخيمها بطريقة سهلة قراءة المزيد »

تمارين الصدر أفضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر

موضوع شامل حول تمارين الصدر تمارين الصدر : تعتبر عضلة الصدر من العضلات الكبرى في جسم الإنسان وبسبب مكانها يجل ذلك من الصدر أول شئ يلاحضه الناس في أي شخص, لذلك يقوم الناس بتمرين عضلة الصدر بقوة كبيرة ، و ادا كنت من هؤلاء الناس الذين يهتمون بعضلة الصدر وبالرغم بالجهد الذي تبدله في التمارين و …

تمارين الصدر أفضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر قراءة المزيد »

العادة السرية و أضرارها على صحة الإنسان النفسية و الجسمانية

تقرير شامل حول العادة السرية   العادة السرية  لقد أتبتت العديد من الدراسات أن الجماع مع الجنس الآخر له العديد من الفوائد الصحية على الجسم من ضمنها ضغط الدم، صحة القلب و البروتستاتا ، و تخفيف الآلام والعديد من الفوائد الصحية الأخرى للجماع العادي ، و ادا كنت تظن أن للعادة السرية نفس تلك الفوائد …

العادة السرية و أضرارها على صحة الإنسان النفسية و الجسمانية قراءة المزيد »

تمارين الظهر أقوى مجموعة لتقوية عضلات الظهر

تمارين الظهر : موضوع شامل عن تمارين الظهر عضلات الظهر ليست فقط من أكبر وأقوى عضلات الجسم فقط، بل عضلات الظهر تعتبر من أكتر العضلات تعقيدا وذلك من حيث كونها سلسة مترابطة من المجموعات العضلية. لذلك سنقوم بتقسيم عضلات الظهر الى اربع عضلات. عضلات علوية وعضلات سفلية وعضلات جانبية وعضلات وسطية. وفي هذا المقال سنتطرق إلى العديد من تمارين الظهر الخاصة …

تمارين الظهر أقوى مجموعة لتقوية عضلات الظهر قراءة المزيد »

تمارين كمال الاجسام

(50) جدول تمارين كمال الاجسام الأقوى على الإطلاق لتضخيم العضلات في وقت قصير

جدول تمارين كمال الاجسام : لقد توصلنا بالعديد من الطلبات على صفحتنا حول كتابة موضوع شامل عن جدول تمارين كمال الاجسام، ولذلك قررنا كتابة هذا الموضوع للتلبية طلباتكم. في هذا الجدول ستعطيكم برنامج كامل لتمارين كمال الأجسام في 4 أيام حيت ستمرن كل عضلة في جسمك في 4 أيام فقط وهذا البرنامج يتبعه العديد من أبطال العالم في كمال الأجسام …

(50) جدول تمارين كمال الاجسام الأقوى على الإطلاق لتضخيم العضلات في وقت قصير قراءة المزيد »

تبييض الأسنان

تبييض الأسنان بطريقة سهلة و فعالة

تبييض الأسنان : الأسنان البيضاء دليل على الصحة الجيدة للجسم وكذلك على النضافة الجسمانية للشخص ، وكذلك ضرورية للحصول على إبتسامة جدابة. وادا لم تكن أسنانك بيضاء كم تريدها أن تكون فهنالك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للمساعدتك على تبييض الأسنان. الطرق التي سندكرها الآن لن تعطيك نتيجة متل تبييض الأسنان بطريقة إحرافية لدى الدكتور ولكنها …

تبييض الأسنان بطريقة سهلة و فعالة قراءة المزيد »

العادة السرية عند الرجال

العادة السرية عند الرجال أو ما يطلق عليه بالاستمناء وهو الوصول إلى الرعشة الجنسية وذلك دون الحاجة للجماع من الجنس الآخر. أكدت دراسات أن حوالي 92% من الرجال يمارسون العادة السرية في المقابل نجد 89% من النساء يمارسون هذه العادة ايضا وهو شيء صادم الى ابعد حد. العادة السرية عند الرجال العادة السرية عند الرجال قد …

العادة السرية عند الرجال قراءة المزيد »

فوائد الحلبة و أضرارها على صحة الإنسان

فوائد الحلبة و أضرارها وكيفية استعمالها الحلبة هي عبارة عن عشب ينمو في منطقة النحر الأبيض المتوسط من العالم، وتستعمل أوراق الحلبة في الطهو كتوابل منسمه، أما بذورها فهي تستعمل للعلاج العديد من الأمراض واول من استعملها هم المصريون واليونانيون والإيطاليون. ماهي فوائد الحلبة فوائد الحلبة بسبب هرمون الاستروجين المتواجد فيها، فقد أظهرت الأبحاث على أن الحلبة تساعد على الزيادة في …

فوائد الحلبة و أضرارها على صحة الإنسان قراءة المزيد »