تمارين الظهر أقوى مجموعة لتقوية عضلات الظهر
تمارين الظهر : موضوع شامل عن تمارين الظهر عضلات الظهر ليست فقط من أكبر وأقوى عضلات الجسم فقط، بل عضلات الظهر تعتبر من أكتر العضلات تعقيدا وذلك من حيث كونها سلسة مترابطة من المجموعات العضلية. لذلك سنقوم بتقسيم عضلات الظهر الى اربع عضلات. عضلات علوية وعضلات سفلية وعضلات جانبية وعضلات وسطية. وفي هذا المقال سنتطرق إلى العديد من تمارين الظهر الخاصة …