كمال الأجسام

الكرش

الكرش 5 طرق للتخلص من دهون البطن

  الكرش تعتبر من أكبر المشاكل التي يعاني منها الناس في العالم العربي رجالا ونساء فهي تعتبر المنطقة التي تتمركز فيها كل الدهون. في هذه المقالة سنتكلم عن. ماهي أسباب بروز الكرش؟ كيفية التخلص من الكرش للأبد؟ طرق فاشلة للتخلص من الكرش؟ ماسبب ظهور الكرش   من أهم أسباب بروز الكرش عند النساء و الرجال …

الكرش 5 طرق للتخلص من دهون البطن قراءة المزيد »

جلوتامين

جلوتامين فوائده بالنسبة للاعبي كمال الأجسام

جلوتامين : أتبتت الدراسات أن المكمل الغدائي الجلوتامين قادر على التقليل من الهدم العضلي الذي يحصل بعد التمارين، و كذلك يساعد الجسم على الإستفادة القصوى من البروتين لذلك في هذه المقالة سنتعرف على . ماهو الجلوتامين ؟ ماهي فوائد الجلوتامين؟ ما الكمية التي عليك إستعمالها؟ ماهي أضرار الجلوتامين ؟ لمادا عليك إستعمال الجلوتامين؟ حمل تطبيقنا …

جلوتامين فوائده بالنسبة للاعبي كمال الأجسام قراءة المزيد »

امينو أسيد فوائده و طرق إستعماله للتضخيم العضلات

امينو أسيد تعريفة و فوائده و كيفية إستعماله امينو أسيد هي الأحماض الأمينية الأساسية و الجسم لا ينتجها بنفسه، لذلك يجب أن نتناول أطعمة معينة لمذ الجسم بهذا الحمض الأميني الأساسي، و الآمينو أسيد له العديد من الأدوار للجسم، منها مذ الجسم بالطاقة أثناء و بعد التمرين لذلك فإن الجسم يحتاج الآمينو أسيد بكمية معينة وليس …

امينو أسيد فوائده و طرق إستعماله للتضخيم العضلات قراءة المزيد »

علاج النحافة

علاج النحافة نصائح و معلومات هامة عن النحافة

علاج النحافة الدليل الشامل النحافة هو مشكل يعاني منه العديد من الأشخاص من الجنسين في كل العالم ومشكل النحافة له العديد من المسببات . أسباب النحافة من الأسباب التي تؤدي إلى النحافة نجد العادات الغذائية السيئة المكتسبة من الصغر ، وهنالك كذلك الأسباب الوراتية أو الجينية أي أن النحافة مكتسبة أبا عن جد . ونجد كذلك …

علاج النحافة نصائح و معلومات هامة عن النحافة قراءة المزيد »

زيادة الوزن

زيادة الوزن نصائح ومعلومات

زيادة الوزن نصائح ومعلومات زيادة الوزن ادا كان هذا العنوان قد لفت إنتباهك فهذا يعني أنك نحيف وأنك تعبت من تجريب كل ما سمعته عن كيفية زيادة الوزن أو وصفات لزيادة الوزن فأنت جربت العديد إد لم نقل أنك قد جربتها كلها ولكن دون جدوى ، قد تكون تأكل كتيرا وتأكل كل أنواع الطعام الصحي و …

زيادة الوزن نصائح ومعلومات قراءة المزيد »

واي بروتين فوائده وطرق إستخدامه من أجل تضخيم العضلات

واي بروتين whey gold standard هو بروتين معروف جدا ، ففي الحقيقة يمكن أن تكون إستعملت واي بروتين مند أن كنت صغيرا ! لاتتعجب ، فإن واي بروتين هو نوع واحد من نوعان مختلفان من البروتينات المتواجدة في حليب البقر فإن حليب البقر 80 % منه تحتوي على بروتين يسمى الكازين و 20% الأخرى هي الواي …

واي بروتين فوائده وطرق إستخدامه من أجل تضخيم العضلات قراءة المزيد »

سيرياس ماس المكمل رقم 1 في زيادة الوزن و الضخامة – Serious Mass

مرحبا بكم في هذا الموضوع الجديد الذي سنتطرق فيه لمراجعة منتج سيرياس ماس Serious Mass، هذا الأخير الذي يعتبر من أكتر المكملات الغذائية استعمالا حول العالم و هو مشهور جدا و معروف و لا يختلف عليه جدا، في هذه الصفحة ستجد كل ما تحتاج ان تعرف حوله سواء كنت محترفا او مبتدئ. مميزات سيرياس ماس Serious Mass …

سيرياس ماس المكمل رقم 1 في زيادة الوزن و الضخامة – Serious Mass قراءة المزيد »

تمارين الظهر أقوى مجموعة لتقوية عضلات الظهر

تمارين الظهر : موضوع شامل عن تمارين الظهر عضلات الظهر ليست فقط من أكبر وأقوى عضلات الجسم فقط، بل عضلات الظهر تعتبر من أكتر العضلات تعقيدا وذلك من حيث كونها سلسة مترابطة من المجموعات العضلية. لذلك سنقوم بتقسيم عضلات الظهر الى اربع عضلات. عضلات علوية وعضلات سفلية وعضلات جانبية وعضلات وسطية. وفي هذا المقال سنتطرق إلى العديد من تمارين الظهر الخاصة …

تمارين الظهر أقوى مجموعة لتقوية عضلات الظهر قراءة المزيد »

تمارين البطن أفضل التمارين للتخلص من الكرش الزائد

تمارين البطن أقوى التمارين للحصول على بطن مقسم   تمارين البطن هي مجموعة من التمارين المختلفة التي يمارسها الناس الذي يودون الحصول على عضلات بطن قوية وضاهرة وهي عبارة على مجموعة من التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل فقط ودون الحاجة إلى أي أدوات رياضية . ولكن قبل أن نتطرق إلى تمارين البطن يجب علينا …

تمارين البطن أفضل التمارين للتخلص من الكرش الزائد قراءة المزيد »

تمارين الصدر أفضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر

موضوع شامل حول تمارين الصدر تمارين الصدر : تعتبر عضلة الصدر من العضلات الكبرى في جسم الإنسان وبسبب مكانها يجل ذلك من الصدر أول شئ يلاحضه الناس في أي شخص, لذلك يقوم الناس بتمرين عضلة الصدر بقوة كبيرة ، و ادا كنت من هؤلاء الناس الذين يهتمون بعضلة الصدر وبالرغم بالجهد الذي تبدله في التمارين و …

تمارين الصدر أفضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر قراءة المزيد »