7 من أقوى و أرخص مصادر البرروتينات لبناء العضلات في وقت قصير

تنضيف البشرة

البروتين يعتبر العنصر الأساسي و الرئييسي من أجل بناء العضلات وذلك لأن جسمك يحتاج على الأقل 1غرام بروتين لكل بانود من وزنك وذلك من أجل الحفاض الكثلة العضلية و كذلك بناء العضلات في نفس الوقت. لذلك إذا ماكان وزنك 70 كيلوغرام فإنك تحتاج إلى 155 غرام من البروتين في اليوم على الأقل ، وللحصول على

10 وصفات تكبيير و نفخ الشفايف بشكل طبيعي في وقت قصير ( وصفات مجربة)

نفخ الشفايف

تعتبر الشفاه من أهم علامات الجمال لدى النساء ، لذلك العديد من النساء الغير محضوضات بإمتلاك شفتين كبيرتين ، يلجؤون إلى العمليات الجراحية أو عمليات البوتوكس من أن نفخ الشفايف. المشكل في هذه الطريقة وهي أنها غير مضمونة وقد تعرضك إلى مشاكل أقلها تشويه شفتيك بدل تكبييرها . كما أنه وإن نجحت لن تدون للأبد

بذور الشيا و 15 من أهم فوائدها التي ستجعلك تتناول الشيا بشكل يومي للأبد

بذور الشيا للتنحيف

بذور الشيا هي عبارة عن بذور مسطحة ذات شكل بيضاوي و ملمس مسقول. هذه النبتة أصلها من المكسيك و غواتيمالا وهي تنتمي إلى عائلة النعناع وكانت بذور الشيا تعتبر طعاما أساسيا لحضارة الآزتيك و المايا كما أن كلمة ” شيا ” تعني القوة في لغة المايا . كما أنه من طقوس حضارة الازتيك قبل خوض

اعراض الحمل في الاسبوع الاول الأكتر شهرة

بالنسبة للنساء اللواتي لا يريدون الحمل فإن الأسبوع الأول من الحمل قد يمر دون أن تشعر بأي تغيير ، بل و إن الأسبوع الثاني كذلك قد يمر دون أن تشعر بأي شيئ . و ذلك لأن الدورة الشهرية تتغير من إمرأة إلى أخرى لهذا عندما تتأخر فلا تشك بأنها حامل و إنما تظن أن ذلك

علامات الحمل المبكرة وأعراض الحمل الأكثر شهرة

علامات الحمل

إذا كنت تتسائلين عن إذا ما كنت حامل أم لا ، فعليك إذا القيام بإختبار الحمل. ولكن هنالك علامات الحمل المبكرة التي من خلالها يمكنك أن تعرفي إذا ماكنتي حامل . هل علامات الحمل تحصل لكل النساء؟ كما هو معروف فكل إمرأة مختلفة عن الأخرى وكذلك الحال بالنسبة للإحساس بالحمل لذلك فإن علامات الحمل تختلف من

اعراض سرطان الثدي للفحص المبكر

اعراض سرطان الثدي

اعراض سرطان الثدي و قبل أن ندخل في موضوع الأعراض فيجب عليك سيدتي أن تراقبي صحة ثدييك بشكل مستمر أي عليك دائما مراقبة و فحش شكل تديك و ملمسه ، وذلك لأن الفحص المبكر لسرطان الثدي يزيد من نسبة نجاح العلاج في المستقبل . لهذا عليك أولا معرفة ماهي اعراض سرطان الثدي و ذلك حتى

خلطات لتكثيف الشعر أقوى 10 خلطات على الإطلاق

خلطات لتكثيف الشعر

تكثيف الشعر واحد من أكثر الأشياء التي تطمح إليه كل النساء حول العالم كيف لا ونصف جمال المرأة في شعرها ، والشعر الطويل و الكثير لا يزيد المرأة إلى جمال و أنوثة ، لذلك هنالك عدة خلطات لتكثيف الشعر على الأنترنيت ، ولكن المشكل فيها أنها أحيانا تكون غير مجربة فعليا لذلك هي من الممكن

علاج حرقان البول وحرقة البول بوصفات طبيعية

حرقة البول

قبل أن نشرع في الكلام عن علاج حرقان البول ، فلنشرح أولا ماهو حرقان البول وماهي أسباب حرقة البول . حرقان البول هو عبارة عن مشكل إلتهاب قد يتعرض إليه جميع الناس ، ولكن تبقى النساء الأكثر عرضتا لحرقة البول ، وذلك بسبب نمو بعض الجراتيم ذلك المثانة ، وفي العادة فإن علاج حرقان البول

علاج الحرقان و حرقة المعدة بوصفات طبيعية

علاج الحرقان

الحرقان هو مشكل لابد لك وأن تواجهه في حياتك ، وهو يعرف بالشعور بحرقان تحت الصدر و أحيانا يصعد إلى الحلق كذلك ، ويحدث ذلك بسبب حمض يسمى بحمض الجزر ويتم فرزه عند إسترخاء فم المعدة في وقت ا يجب أن يكون فيه مسترخيا ، والنتيجة إتجاه ذلك الحمض إلى المريء وباتالي تشعر أنت بحرقان

علاج قشرة الشعر بوصفات طبيعية وفعالة

علاج قشرة الشعر

علاج قشرة الشعر قشرة الشعر تعتبر من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الناس في العالم ذكورا و إناثا ، وهو يسبب إحراجا للعديد من الناس ، فلا يوجد أسوأ من من الشعور بالحكة في فروة الرأس وبعد ذلك يمتلأ قميصك أو فستانك بقشرة الشعر ذلك حقا يسبب إحراجا حقيقيا ، لذلك الكل يبحث و يجرب