مجلة رجيم

مجلة لكمال الاجسام و الصحة و التخسيس للرجال و النساء

التصنيف: كمال الأجسام

اوميجا 3 وفوائده على صحة الإنسان و طرق إستخدام اوميجا 3 بلس الصحيحة

اوميجا 3

دليل شامل حول اوميجا 3 و اوميجا 3 بلس اوميجا 3 : هي عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية وهي جد ضرورية للجسم ولكن الجسم غير قادر على إنتاجها من تلقاء نفسه لذلك عليك أن تأخذها عن طريق أكلك للطعام فهناك بعض الأطعمة تحتوي على نسب كبيرة من اوميجا 3 كالأسماك ونذكر منها، سمك التونة […]

سكس باك وكيفية الحصول على بطن مقسم في أقل من شهر

تمارين البطن

سكس باك : وهي تلك العضلات الستة التي تظهر على البطن ، وتعتبر سكس باك من أكتر العضلات التي يتمرنها الناس في العالم العربي و في العالم بأكمله، كيف لا و الكل يحلم بعضلات بطن قوية و بارزة و مقسمة ، لذلك تجد البعض يقوم بتمارين البطن كل يوم، وهذا غلط لذلك في هذه المقالة […]

ليبو 6 Lipo للتخسيس للنساء والرجال و كيف يساعد على حرق الدهون بسرعة وبسهولة

ليبو 6

Lipo 6 : وهو الحاصل على جائزة أفضل حارق دهون ، والذي حصل على شعبية جد كبيرة مند أن نزل إلى الأسواق سبع سنوات الآن . والسبب الذي جعل من ليبو 6 الأكتر شعبية ذلك بسبب فعالية في حرق الدهون و كذلك بسبب الأمان في إستعماله . على الرغم من ذلك فإن ليبو 6 لايصحب […]

تمارين الكارديو أقوى 4 تمارين للحرق الدهون

تمارين الكارديو

تمارين الكارديو : هي تمارين لا غنى عنها بالنسبة لكل من يريد الحفاض على صحته و رشاقته و هي جد مهمة بالنسبة للاعبي كمال الجسام وقد سبق و و أن تكلمنا عن تعريف و فوائد الكارديو يمكنك الإطلاع على المقالة بالضغط هنا  لذلك في هذه المقالة سنتكلم عن أقوى و أفضل 4 انواع تمارين الكارديو […]

الكارديو وضرورته بالنسبة للاعب كمال الاجسام

الكارديو

الكارديو تعريفة و فوائده على لاعب كمال الاجسام تعريف الكارديو الكارديو : هي عبارة عن مجموعة من التمارين التي ترفع من معدل نبضات قلبك . لنكن واقعيين ، أجسامنا خلقت للحركة ، و الكل يعلم أنه للحفاض على صحتنا علينا بالحركة ، فهذه الحركة تعطيك عضلات قوية مما يعني جسم قوي . القلب بصفة عامة […]

كرياتين الدليل الشامل فوائده و طرق إستعماله لتضخيم العضلات

الكرياتين

ماهو الكريتاين و كيفية إستعماله و كيف يساعد على بناء العضلات وهل هو ضرروي للاعبي كمال الأجسام ، كل هذا سنتعرف عليه في هذا الدليل الشامل ما هو الكرياتين كرياتين: هو حمض نتروجيني عضوي يفرز بشكل طبيعي في الكبد ويقوم بتزويد خلايا الجسم بالطاقة بشكل عام ، و العضلات بشكل خاص . وهو يتكون من 3 […]

كمال الاجسام تمارين و تغذية و أبطال الدليل الشامل

كمال اجسام

كمال الاجسام تمارين و تغدية و أبطال و صور هذا الدليل المتكامل عن كمال الاجسام سيعطيك كل ما تحتاج أن تعرفه عن رياضة كمال الاجسام ممدا سيجعل منك خبير في هذه الرياضة ولن تحتاج أن تسأل أي شخص. هذا ما سنتطرق إليه في هذا الموضوع  ماهو كمال الاجسام؟ ماهو تاريخ كمال اجسام ؟ تمارين كمال الاجسام؟ تغدية لاعب […]

الكرش 5 طرق للتخلص من دهون البطن

الكرش

  الكرش تعتبر من أكبر المشاكل التي يعاني منها الناس في العالم العربي رجالا ونساء فهي تعتبر المنطقة التي تتمركز فيها كل الدهون. في هذه المقالة سنتكلم عن. ماهي أسباب بروز الكرش؟ كيفية التخلص من الكرش للأبد؟ طرق فاشلة للتخلص من الكرش؟ ماسبب ظهور الكرش   من أهم أسباب بروز الكرش عند النساء و الرجال […]

جلوتامين فوائده بالنسبة للاعبي كمال الأجسام

جلوتامين

جلوتامين : أتبتت الدراسات أن المكمل الغدائي الجلوتامين قادر على التقليل من الهدم العضلي الذي يحصل بعد التمارين، و كذلك يساعد الجسم على الإستفادة القصوى من البروتين لذلك في هذه المقالة سنتعرف على . ماهو الجلوتامين ؟ ماهي فوائد الجلوتامين؟ ما الكمية التي عليك إستعمالها؟ ماهي أضرار الجلوتامين ؟ لمادا عليك إستعمال الجلوتامين؟ حمل تطبيقنا […]

امينو أسيد فوائده و طرق إستعماله للتضخيم العضلات

امينو أسيد تعريفة و فوائده و كيفية إستعماله امينو أسيد هي الأحماض الأمينية الأساسية و الجسم لا ينتجها بنفسه، لذلك يجب أن نتناول أطعمة معينة لمذ الجسم بهذا الحمض الأميني الأساسي، و الآمينو أسيد له العديد من الأدوار للجسم، منها مذ الجسم بالطاقة أثناء و بعد التمرين لذلك فإن الجسم يحتاج الآمينو أسيد بكمية معينة وليس […]

مجلة رجيم © 2017