مجلة رجيم

مجلة لكمال الاجسام و الصحة و التخسيس للرجال و النساء

التصنيف: كمال الأجسام

إليك افضل نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون في 4 خطوات

افضل نظام غذائي للتنشيف كمال اجسام بدون مكملات : اللياقة البدنية لا يمكن قياسها من خلال قلة وزنك أو زيادته لا تقاس أيضا بقدرة الشخص على الجري او الوثب بل أنها تقاس بمعدل الدهون الذي يحمله الجسم وكلما كان هذا المعدل أقل كلما ارتفعت لياقة الفرد البدنية. نظام غذائي للتنشيف : قد يكون الجميع يبحثون […]

كمال اجسام طبيعي : 6 طرق لبرنامج ناجح وفعال

اليوم موعدنا مع مقالة سنشرح فيها طرق كمال اجسام طبيعي ناجح وفعال و هي ممكنة و ليست مستحيلة كما يعتقد البعض ، ربما القليل جدا من يقوم بها لكنها موجودة و جد جد مفيدة و طبعا صحية لكن لازم تعرف الكثير عن صحتك و اكلك لتعرف ماذا تفعل ، في هذا المقال سنشرح لكم و […]

8 نصائح خطيرة ستساعدك على تقوية العضلات في وقت جد قصير بعد تطبيقها

تقوية العضلات

تقوية العضلات العديد من الأشخاص لايتمرن فقط من أجل الحصول على عضلات ضخمة فقط ، بل يتمرنون من أجل تقوية العضلات و زيادة قدرة التحمل في نفس الوقت ، لذلك إذا كنت تعاني من ضعف في العضلات فإن هذه المقالة ستساعدك على التخلص من ذلك المشكل عن طريق إتباعك لهذه النصائح البسيطة و التي ستخولك من […]

تمرين القرفصاء طريقة تؤديته الصحيحة و فوائده

تمرين القرفصاء

تمرين القرفصاء : تعتبر تمارين القرفصاء من أحد التمارين المهمة للجزء السفلي من الجسم. فهي عبارة عن تمرين أساسي يهدف لتقوية العضلات الرئيسية لأسفل الظهر والوركين والفخذين. ومن أفضل المميزات التي تمنحها هذه التمارين هي القابلية على ممارستها في إي مكان في المنزل ومن دون استخدام الأوزان أو المعدات. فوائد تمرين القرفصاء تقوية الساقين مع […]

روني كولمان حياته و بداياته في كمال الاجسام

روني كولمان

معلومات عن روني كولمان   تاريخ الولادة: ماي 13 سنة 1964 مكان الولادة : أمريكا ، بولاية لويزيانا الطول: 180.34 الوزن: 136 كيلوغرام مكان الإقامة: آرلينتون بأمريكا بدايات روني كولمان تربى روني على يد أمه العازبة مع أخ واحد أصغر منه و إخوتين أصغر منه ، مارس روني كولمان العديد من الرياضات في صغره ولكنه […]

امينو 2222 Amino تعريفة و دوره في بناء و تضخيم العضلات

امينو 2222

امينو 2222  من شركة  ON هي مجموعة من الأحماض الأمينية الضرورية لأي إنسان ، وخصوصا لاعبو كمال الاجسام لذلك يضطر لاعبو كمال الجسام إلى أخد مكملات غدائية للتغدية الجسم بها، و امينو 2222 بصفحة عامة يعمل على إيقاف الهدم العضلي و بناء العضلات . علبة امينو 2222 – Amino 2222 هنالك عدة تطرق لإستهلاك امينو 2222 […]

امينو 10000 – Amino 10000 و فوائده في تضخيم العضلات في وقت قصير

امينو 10000

امينو 10000 Amino : هو عبارة عن أحماض أمينية من النوع الممتاز وهو مصمم خصيصا للاعبي كمال الأجسام الجديين فعلا في تمارينهم و في اهدافهم وهي تعمل على تزويد الجسم بأجود أنواع الأحماض الأمينية، ويعمل كذلك على تعديل نسبة النتروجين في الدم وكذلك زيادة نسبة البروتين في العضلات مما يعمل على تضخيم العضلات فهادا المنتج […]

نيترو تك nitro tech المكمل الغدائي وكيف يساعد على بناء العضلات

نيترو تك

نيترو تك nitro tech هو عبارة عن بروتين مسحوق أو بودرة مصنع من طرف الشركة العالمية المختصة في المكملات الغذائية . و على حسب هدفك الشخصي فإن نيترو تك يعتبر من أجود أنواع المكملات الغذائية ولكن بالرغم من كل ذالك فينصح بإستشارة طبيبك الخاص قبل البدأ في إستعماله. حمل أول تطبيق أندرويد يوفر لك أقوى […]

تمارين الكتف أقوى تمارين عضلات الكتف بالصور

تمارين الكتف عضلات بالصور

تمارين عضلات الكتف بالصور تمارين الكتف : العديد من الناس يبحتون عن أقوى تمارين عضلات الكتف بالصور وذلك لأن عضلات الكتف تعتبر من أكتر العضلات إستعمالا في تمارين كمال الجسام بل وحتى في حياتنا اليومية ، كما أن عضلات الكتف كلما زاد عرضها كلما زادت من جمالية جسم الإنسان ولكن العديد من الناس لا يأدون […]

انيمال كت تعريفة و كيف سيساعدك على التنحيف

انيمال كت

انيمال كت الدليل الشامل انيمال كت : هو عبارة عن حارق دهون من الشركة العالمية Universal Nutrition team وهو يتكون من العديد من المواد التي تساعد الجسم على حرق دهون أكتر في وقت قصير ، لاداعي للنتكلم عن انيمال كت كتيرا كل ماعليك هو إستعماله بانتظام لمدة 3 أسابيع و ستذهل بالنتيجة وهذا بشهادة آلاف […]

مجلة رجيم © 2017