كورن فليكس و حقيقة فوائده الصحية على الرجيم

حقيقة كورن فليكس

كورن فليكس
                           كورن فليكس

 

كورن فليكس ، الكتير من الناس عندما يفكرون في عمل فطور صحي أول ما يتبادل إلى دهنهم هو كورن فليكس مع الحليب ، ولكن الغريب في الأمر هو الإشاعات التي نسمعها حول كورن فلكس وعن فوائده الصحية على الإنسان ، ولكن كورن فلكس لا يعتبر طعاما صحيا وسنبين لكم لمادا ذلك .
يتكون كورن فلكس أساسا من حبوب الذرة و الشعير و بعض التوابل ، و كذلك سكر الفوكه فهو من المكونات الرئيسية ، مما ستزيد من نسبة السكر في الدم وكذلك كمية الكربوهيدرات المتواجدة بكورن فليس تزيد من فرصة إصابتك بالسكري وللنتأكد ما ادا كان كورن فليكس صحي أو لا سنتعرف على قيمته الغذائية بشكل أفضل.



كورن فلكس قيمته الغذائية:

لكل 25غرام من كورن فلكس نجد:

  • البروتينات : 1.7 غرام.
  • الكربوهيدرات : 21.7 غرام.
  • السكريات: 3 غرام .
  • السعرات الحرارية : 95 .
  زبدة الكاكاو فوائدها الصحية على بشرتك و على شعرك

كورن فليكس لا يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات مما لن يجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة ، بالرغم من أنه لا يحتوي على دهنيات إلى أن كمية السكريات المتواجدة فيه تزيد من نسبة تخزين الدهون في الجسم و هذا ما لا نريدهم. هنالك العديد من المواضيع حول فعالية الكورن فليكس في التخسيس أو ما يسمونه رجيم كون فليكس ، إلى أن كل برامج الرجيم تلك تتوقع منك أن تأكل كمية صغيرة من كورن فلكس .

كورن فليكس هل يساعد على زيادة الوزن ؟

كورن فليكس يحتوي على كمية كبيرة من شراب الفرتكوز و هذا النوع من السكر ينتمي إلى نوع من أنواع الكربوهيدرات البسيطة التي تنتمي إلى المواد المحلات كيميائيا. و العديد من الناس يضيفون السكر أو العسل لطبق كورن فليكس وذلك حتى يضيفو له النكهة ، ولكن هادا يعمل على زيادة نسبة السكريات في كورن فلكس مما يزيد نسبة الإصابة بالسمنة.
بالرغم من ذلك فإن خلايا الجسم هي في حاجة للسكريات للحياة ( الجلوكوز ) ولكن الزيادة فيه قد يتسبب في مشاكل صحية عديدة . ولكن السكر المضاف لا يحتوي على أية مواد غدائية مفيدة للجسم إلا أنها تتسبب في العدي من الأمراض مثل تستوس الأسنان مرض السكري و السمنة . يعني ادا كنت تتناول كورن فلكس على الفطور فلا تضف السكر إليه .

  اسباب التدخين ولماذا الناس يدمنون على تدخين السجائر

هل كورن فلكس يسبب مرض السكري ?

الأطعمة المصنعة بصفة عامة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات يتم تصنيفها ضمن الأطعمة التي تزيد نبسة السكر في الدم و كورن فلكس واحد منها ، ولكن هذا لا يعني أن كورن فليكس غير صحي ، كل ما في الأمر أن الإكتار في أكله قد يزيد من فرص إصابتك بالسكري و ادا كنت تعاني أصلا من السكري فقد يتسبب لك في مشاكل عديدة.

بدائل كورن فليكس

ادا كنت حقا تستمتع بفطورك اليومي كورن فليكس فننصحك بالتغير إلى رقائق القمح أو إلى الشوفان ( لقد كتبنا مقالة سابقا عن فوائد الشوفان إقرئها) ويمكنك أن تزيد من نسبة المواد الغذائية فت فطورك بإضافة بعض من الحليب قليل الدسم أو بعض الفواكه مثل الموز و التفاح و الفراولة ، الأطعمة الغنية بالبروتينات معروفة بأنها تعمل على زيادة نسبة الأنسولين في الدم وكذلك تساعد على إبقاء نسبة السكر في الدم معتدلة ، لذلك حاول إضافة بعض المكسرات للفطور من أجل حصول جسمك على ما يحتاجه من الدهنيات الصحية و البروتين بذلا من كورن فليكس .

  علاج الشخيربطرق طبيعية لا شخير بعد اليوم

 

قد ينال إعجابك أيضا

تمارين كيجل وكيفية تؤديتها للتقوية عضلات قاع الحوض... تمارين كيجل تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض  هذه الأخيرة هي التي تدعم الرحم ويمكنك القيام بتمارين كيجل في أي وقت وهي أيضا معروفة بإستم تمارين الحوض ، و...
شفط الدهون شروطها و كيفية القيام بها... في هذه المقالة سنتكلم عن عملية شفط الدهون شفط الدهون ، هو مفهوم بسيط للدرجة مدهشة فإن شفط الدهون هو عبارة عن عملية جراحية للتخلص من الدهون الزائد في ...
العناية اليومية بالبشرة طرق و نصائح... العناية اليومية بالبشرة البشرة تعتبر من أكثر الأمان حساسية بالجسم لذلك فإن البشرة تستلزم طرق خاصة للعناية بها من أجل ذلك سيدتي أحضرنا لك 9 طرق سحرية ...
اضرار التدخين الخطيرة على صحة وجسم الإنسان... اضرار التدخين : إذا كنت من المدخنين ، إذا فمن الضروري أنك سمعت في التلفاز أو قرأت في الجرائد أو سمعت من صديق لك عن اضرار التدخين على صحة الإنسان بصفة ...
أعراض الناسور العصعصي و علاج ناسور الشرجي... الناسور هو عبارة عن مرض ينقسم إلى قسمان القسم الأول هو الناسور المهبلي، وهو يصيب النساء ، وهو عبارة عن نفق أو أنبوب يصل بين المعي الغليض و المهبل . ...
علاج سرعة القذف أو القذف السريع بشكل طبيعي وفعال... علاج سرعة القذف : تعتبر مشكلة سرعة القدف من أكثر المشاكل الجنسية التي يعاني منها الرجال في العالم بأسره ، فكما اظهرت الأبحات أنه واحد من أصل كل خمسة ر...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *