فوائد التفاح

فوائد التفاح و فوائد عصير التفاح على صحة الإنسان

فوائد التفاح :  تقرير شامل عن فوائد التفاح على صحة الإنسان

يقول مثل معروف جدا ” أن تفاحة واحدة في اليوم تبقيك بعيدا عن الأطباء ” بمعنى أن تناول تفاحة واحدة في اليوم يفيد صحتك و يقيك من الأمراض حتى لا تدهب إلى أي طبيب ، وكذلك تعتبر فاكهة التفاح من أكتر الفواكه إستهلاكا و زراعتا وكذلك يتم تسميتها بالفاكهة المعجزة  .ولكن ماهي فوائد التفاح  التي جعلت منه فاكهة بهذه الأهمية ؟ هذا ما سنتطرق إليه في هذا الموضوع .



فوائد التفاح في تبيض الأسنان :

التفاح لن يقدر على تعويض معجون الأسنس الخاص بك ولكن عند تناولك للتفاح فإنه يحفز من إفراز مزيد من اللعاب في فمك مما يحد من التسوس عن طريق خفض مستويات البكتيريا في الفم .

  أقوى 7 طرق في ازالة الشعر نهائيا بسرعة دون ألم ولفترة تدوم طويلا

 

فوائد التفاح للوقاية من الزهايمر : 

أتبتت دراسات جديدة أجرية على الفئران أن شرب عصير التفاح يقيك من مرض الزهايمر و يحارب آثار الشيخوخة على المخ ، ونفس الدراسات أتبتت أن الفئران التي تتغدى على التفاح بكترة أدت إختبارات المتاهة بشكل أفضل من تلك التي تعتمد على نظام غدائي عادي.

 

فوائد التفاح للوقاية من الشلل الرعاش : 

دراسات جديدة أتبتت أن الناس الذين يأكلون التفاح بإستمرار أو كل أنواع الفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف يحصلون على قدر عالي من الحماية من شلل الرعاش وهو مرض يقوم بتدمير الخلايا العصبية المنتجة للهرمون الدوبامين في الدماغ.

 

فوائد التفاح للوقاية من السرطان

أكد علماء من الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان أن استهلاك التفاح الغني بمادة الفلافون يمكن أن يساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل إلى 23 في المائة. وفي الوقت نفسه، أوصى المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة ، بالإكتار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح وذلك للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

 

فوائد التفاح للتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم :

الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح ترتبط مع الدهون في الأمعاء، وهو ما يترجم إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم .

 

فوائد التفاح للحماية من الحصى المرارة :

يتشكل الحصي في المرارة عندما يكون هنالك الكتير من الكلسترول في سائل الصفراء وهو السائل الذي يفرزه الكبد لذلك يصبح من الضعب على سائل الصفراء أن يبقى على شكل سائل بسبب كترة الكلسترول لذلك يتحول إلى حصى ، ولمنع تكون تلك الحصي يوصي الأطباء بإتباع حمية غنية بالألياف حتى للمساعدتك على السيطرة على مستوايات الكولسترول .

  اسباب تشقق الشفاه

 

فوائد التفاح في الإمساك :

ادا لم تعد قادرا على الدهاب إلى الحمام بسبب الإمساك فالتفاح يمكنه المساعدة ، فالألياف الموجودة في التفاح تمتص الماء الزائد من البراز الخاص بك مما يساعدك عند الإصابة بالإمساك.

 

فوائد التفاح للتخلص من البواسير :

البواسير هي تورم الوريد في قناة الشرج، ويمكن لهذه الأوردة تكون مؤلمة جدا ويمكنك لألياف الموجودة في التفاح أن تخفف عليك تلك الألام عند دهابك إلى الحمام وبالتالي تساعد على التخفيف من البواسير.

فوائد التفاح للرجيم :

العديد من الأمراض يكون السبب فيها هو الوزن الزائد أو السمنة ومن هذه الأمراض ، أمراض القلب و الشراين ،السكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، داء السكري… والعديد من الأمراض الأخرى ، وللتحمك في وزنك وتحافض على صحتك أطباء التغدية دائما ينصحون بإتباع حلية غدائية غنية بالألياف وذلك لأنها ستشعرك بالشبع دون إعطائك عدد كبير من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى حرق الدهون و فقدانك للوزن . وللفقدان الوزن يمكنك النقر هنا للقراءة هذا الموضوع الشامل حول التخسيس.

 

فوائد التفاح في إزالة السموم الكبد :

في طعامنا اليومي و شرابنا فإننا ندخل إلى جسمنا العديد من السموم ، هذه الأخيرة الكبد هو المسؤول عن محاربتها و إخراجها من الجسم دون إحدات أي ضرر علي الجسم و أفضل و أسرع طريقة للتخلص من تلك السموم هي تناول الفواكه متل التفاح .

  العناية اليومية بالبشرة طرق و نصائح

 

فوائد التفاح في تقومية الجهاز المناعي :

التفاح الأحمر يحتوي على مضاد للأكسدة يسمى” كيرسيتين”. وقد وجدت الدراسات الحديثة أن كيرسيتين يمكن أن يساعدك في تعزيز وتحصين الجهاز المناعي، وخصوصا عندما تكون مريضا.

 

فوائد التفاح للحفاض على النظر :

الدراسات الحديثة على المدى الطويل تشير إلى أن الأشخاص الذين لديهم نظام غذائي غني بالفواكه التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة مثل التفاح من 10% إلى 15% في المائة أقل عرضة لتطوير إعتام عدسة العين.

 

فوائد التفاح للحامل :

في فترة الحمل يجب إستهلاك الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية ،و قد أتبتت الدراسات أن الحامل التي تستهلك التفاح تعطي فوائد كتيرة للطفل الذي لم يولد بعد والتي لا يمكن أن يتحقق من خلال تناول أي طعام آخر. وكذلك تناول التفاح من طرف المرأة الحامل يحمي الطفل في المستقبل من الإصابة بالربو ، و التفاح مفيد للحوامل أيضا وبالتالي، هذه الفاكهة تحمل أهمية خلال فترة الحمل لكل من الأم والطفل.

ماهي فوائد عصير التفاح

فوائد عصير التفاح :

واحدة من المزايا الفريدة للتفاح هو بأنه يحتوي على مركبات “الفلافونويد”. هذه المغذيات حتمية معروفة لمنع نوبات الربو. وبالإضافة إلى ذلك، “الفلافونويد” تلعب دورا هاما في جعل رئتيك قويتان وفعالتان. وقد ثبت من خلال أحدث الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون عصير التفاح على أساس منتظم تؤدي الرئة لديهم أدائا أفضل من الذين لا يتهلكون عصير التفاح.

قد ينال إعجابك أيضا

فوائد المانجو على الجسم وفي الوقاية من الأمراض... فوائد المانجو : تعتبر فاكهة المانجو من الفاكة التي يتناولها الإنسان مند أكثر من 4000 سنة ، وتنمو فاكهة المانجو في المناطق المدارية ، و توفر للإنسان ال...
فوائد الحليب على جسم الإنسان ستجعلك تشربه يوميا... فوائد الحليب: الحليب معروف من زمن بعيد أنه من أكثر الأطعمة استهلاكا حول العالم من طرف الجميع، وذلك لفوائده العديدة على جسم الإنسان، وهنالك العديد من أ...
فوائد الشاي الاخضر ولماذا لا يمكن الإستغناء عنه... فوائد الشاي الاخضر لا تعد ولا تحصى ، كيف لا ويعتبر الشاي الاخضر من أكثر المشروبات صحيتا في العالم . فهو غني بمضادات الأكسدة و المواد الغذائية المفيدة ...
القسط الهندي وفوائده للتنحيف وطريقة إستعمال... القسط الهندي أو البحري العود الهندي للتنحيف و الحمل و للشعر وطريقة الإستعمال القسط الهندي  أو البحري هو عبارة عن عشب يتواجد بشكل كبير في جبال الهيمال...
علاج حرقان البول وحرقة البول بوصفات طبيعية... قبل أن نشرع في الكلام عن علاج حرقان البول ، فلنشرح أولا ماهو حرقان البول وماهي أسباب حرقة البول . حرقان البول هو عبارة عن مشكل إلتهاب قد يتعرض إليه ...
اسباب التدخين ولماذا الناس يدمنون على تدخين السجائ... اسباب التدخين : التدخين يقتل ، كلنا سمعنا هذا ونسمعه كل يوم مند أزيد من 50 سنة . إلا أنه لايزال الملاين من الناس حول العالم يدخنون والعديد كذلك يبدأ ف...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *