رجيم الزبادي

رجيم الزبادي وكيفية إتباعه من أجل خسارة الوزن في وقت قصير

رجيم الزبادي : وهو الرجيم الذي تتبعه تقريبا كل النساء الفرنسيات، لذلك فهن معروفات بالرشاقة، وهو رجيم إخترعته الممثلة الأمريكية  Jeannie Mai  رفقة مجموعة من خبراء التغذية. قد تم تجريب رجيم الزبادي من طرف مجموعة من المشاهير في أمريكا و بعضا من عارضات الأزياء قد فقدن الوزن بسرعة . و ينصح بإستهلاك الزبادي الخالي من الدهون.



رجيم الزبادي الدليل الشامل

لأن الدهنيات تعمل على التأثير على هرمون الكورتيزول وهو المسؤول عن الشبع ، لذلك فإن الزبادي الخالي من الدهون فإن الكالسيوم المتواجد به يرسل رسالة إلى كل الخلايا من أجل إيقاف ذلك الهرمون ، كما أن الأحماض المتواجدة فيه تعمل على حرق الدهون بشكل أسرع .

ولكن قبل أن ندخل في صلب الموضوع أريد أن أوضح أن هذا ليس برجيم سحري لخسارة عدة كيلوهات في أسبوع واحد كما هو منتشر في العديد من المواقع العربية ذون ذكر أي مصدر لتلك المعلومات ، ولكن هذا الرجيم كباقي أنواع الرجيم يعمل على إنقاص عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم وذلك حتى تصل إلى النتيجة المرجوة من رجيم الزبادي .

فوائد الزبادي

رجيم الزبادي

يعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة غنيتا بفيتامين بـ و البروتينات و الكالسيوم كما أن له العديد من الفوائد على نظام المناعة و جسم الإنسان بصفة عامة كما أن الزبادي خالي من الدهنيات و غني بالبروتينات مما يجعل منه غذائا صحيتا لمن لا يريد إكتساب الوزن ، كما أن الباكتيريا المستعملة فيه تعمل على تسهيل عملية هضم السكريات كما أنه متوفر في العديد من المذاقات وذلك لإحترام الأذواق لجميع الناس .

نمودج رجيم الزبادي

رجيم الزبادي يقوم على هدف واحد و هو أكل الزبادي كل يوم ويمكن أكل الزبادي في أية نكهة تفضل ، وهذا نمودج عن برنامج غذائي لرجيم.

  رجيم سريع أفضل رجيم للتخلص من الوزن الزائد بسرعة
  • الفطور :كوب من الشاي أو القهوة مع ملعقة صغيرة من نخالة القمح و كوب من الزبادي قليل الدهون .
  • الغداء : إختر الطبق الذي تريد من هذه الأطباق . طبق أرز مع بعض من الطماطم و اللحم المذخن و جبن قليل الدهون .
    شرائح من السمك المشوي مع تشكيلة من الخضراوات المسلوقة . و كوب من الزبادي .
  • السناك : كوب زبادي مع بعض القطع من الفواكه فوقه .
  • العشاء : كوب زبادي بالنكة التي تريد مع بعض الفواكه مثل الموز أو التفاح أو الكيوي.

 

رجيم الزبادي لا يجب إتباعه ممن يعانون من مشكل في الكلى أو يعانون من إرتفاع الكوليسترول وذلك لأن الزبادي غني بالكالسيوم و الفوسفور ، كما أنه عليك الحرص عن عد إتباع هذا الرجيم لمدة تزيد عن أسبوعان متتالية. ومن أجل تحقيق الإستفادة القصوى من هذا الرجيم عليك الحفاض على القيام بأنشطة رياضية لمدة لا تقل عن 3 أيام في الأسبوع .

قد ينال إعجابك أيضا

تمارين جيليان لخسارة الوزن في 30يوم فقط... التمارين الرياضة ليس عليك القيام بها فقط من أجل مظهرك الخارجي بل عليك القيام بالتمارين من أجل عضلات قلبك و تقوية عظامك ومن أجل تقوية العضلات أيضا . وف...
الكرش 5 طرق للتخلص من دهون البطن...  الكرش تعتبر من أكبر المشاكل التي يعاني منها الناس في العالم العربي رجالا ونساء فهي تعتبر المنطقة التي تتمركز فيها كل الدهون. في هذه المقالة ...
تخسيس البطن و نصائح من أجل تخسيس الكرش في وقت قصير... تخسيس البطن ، من منا لم يشاهد تلك الإعلانات على القنوات الفضائية أو على الأنترنيت حول حزام سحري تضعه حول البطن و تبقى مستلقيا وتشاهد التلفاز بينما هو ...
رجيم صحي تعرف على أفضل رجيم لمحاربة الدهون... رجيم صحي: تعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكتر المشاكل الصحية التي أصبح يعاني منها المجتمع العربي، وذلك بسبب العادات الغير صحية التي أتتنا من الغرب متل ال...
رجيم الأناناس للتخلص من الوزن في 3 أيام فقط... رجيم الأناناس : هو رجيم يعتمد على فاكهة الأناناس بشكل أساسي ، وكما هو معروف فإن الأنناس له فوائد عديدة فهو غني بالماء و كذلك يحتوي على العديد من  الأل...
رجيم اتكنز صاحبه و كيف يعمل للحرق الدهون...  رجيم اتكنز ماهو ومن صاحبه وكيف يعمل : الدليل الشامل رجيم البروتين او رجيم اتكنز : هذه المقالة ستجد كل ما تحتاج معرفته عن رجيم اتكنز من معلومات و أطع...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *