صحة

الدورة الشهرية أعراضها وأسباب تأخرها دليل شامل

الدورة الشهرية : وهي الفترة التي يخرج فيها دم الحيض من النساء وهي عادتا ما تكون كل 28 يوما ، ولكن هنالك بعضا من النساء تكون لديهم الدورة الشهرية أطول أو أقصر مثلا كل 24 إلى 31 يوم ، وهذا شيئ طبيعي ويختلف من إمرأة إلى أخرى.



 

تأتي أول دورة شهرية للفتيات في سن البلوغ وعادتا ما يكون ذلك في سن 8 إلى 14 سنة ، ولكن يعتبر سن الحادية عشر هو المتوسط لكل الفتيات ، وكذلك فإن أول حيض يختلف من فتات إلى أخرى على حسب المنطقة و المناخ و كذلك الجينات.

الدورة الشهرية الدليل الشامل

تبقى الدورة الشهرية تأتي لكل النساء حتى تصل المرأة إلى الأربعينات أول الخمسينات من عمرها ولكن سن 51 هو المتوسط بين النساء ، وعند إنقطاع دم الحيض عن النساء تسمى تلك المرحلة بإنقطاع الطمث ، أي لن تتوصل النساء بالدورة الشهرية مجددا.



اعراض الدورة الشهرية

 

قائمة اعراض الدورة الشهرية التي قد تتعرض لها النساء جد طويلة ولكن هذه بعض من أهمها والتي لا بد أن تعاني النساء من بعضها .

اعراض الدورة الشهرية العاطفية والسلوكية:

  • التوتر و القلق.
  • مزاج مكتئب.
  • نوبات البكاء.
  • الإنفعال و الغضب.
  • تغيير في الشهية ، الرغبة في الأكل.
  • صعوبة النوم.
  • ضعف التركيز.
  • الإنعزال عن الناس.

اعراض الدورة الشهرية الجسدية .

من أهم اعراض الدورة الشهرية الجسدية التي قد تصاب بها النساء في هذه الفترة من الشهر نجد:

  • آلام المفاصل و العضلات.
  • صداع الرأس.
  • التعب.
  • زيادة في الوزن.
  • إنتفاخ البطن.
  • ظهور بعد الحبوب على الوجه.
  • الإمساك أو الإسهال.

تعتبر اعراض الدورة الشهرية الجسدية و النفسية كافية لتأتر على الحياة الشخصية للمرأة لذلك على الرجال مراعات هذه الفترة في حالة ما إذا وجدو تغيير في تصرفاة المرأة و عليهم مراعات ذلك.
تزول اعراض الدورة الشهرية بعد حوالي 4 أيام من بدأ الدورة الشهرية لدى النساء ، لذلك لا تقلقي إذا ما واجهت أيا من هذه الأعراض فإن ذلك طبيعي جدا.

ماهي مدة الدورة الشهرية ؟الدورة الشهرية

 

  زبدة الكاكاو فوائدها الصحية على بشرتك و على شعرك

تعتبر مدة الدورة الشهرية وهي مند اليوم الأول إلى آخر يوم من دم الحيض شيئا يتغير على حسب كل إمرأة ولكن في العادة ما تكون من يومان إلى سبعة أيام . على العموم تكون مدة الدورة بعد البلوغ معروفت بطول مدتها ، ولكن عندما تكبرين في العمر تصبح مدة الدورة الشهرية أقصر بعض الشيئ.

قد تكون مدة الدورة الشهرية عندك معتدلة ــــ أي تكون لها نفس المدة كل شهر ــــ وقد تكون غير معتدلة أي تتغير من شهر إلى آخر قد تكون مألمة و قد تكون بدون ألم .
وعليك أن تأخدي بعين الإعتبار أن إستعمال بعض موانع الحمل قد تأتر على مدة دم الحيض لديك ، لهذا تكلمي مع طبيبك حتى يعلمك بما يجب أن تتوقعيه.

اسباب تاخر الدورة :

 

هل تتسائلين عن اسباب تاخر الدورة الشهرية هذه المرة ؟ لما تأخرة الدورة بالرغم من عدم وجود أي حمل.

اسباب تاخر الدورة عديدة وليس فقط الحمل فاسباب تاخر الدورة قد تكون لها علاقة بعدم إنتضام الهرمونات أو قد تكون مشكلة صحية كما هنالك مرتان في حياة المرأة قد تعاني من تاخر الدورة أولها عند أول مرة لها ، والثانية عند الدخول في مرحلة الطمث. ومن أهم اسباب تاخر الدورة نذكر.

  • التوتر: يمكن لتوتر أن يأثر على هرموناتك و قد يأثر على نظامك اليومي بل قد يأثر على الجزء المسؤول عن تعديل الدورة لذيك . لأن التوتر قد يؤدي إلى زيادة في الوزن و تغير في المزاج و كل هذه أسباب كافية لتأخر الدورة الشهرية عنك.
  • السمنة: من اسباب تاخر الدورة عنك قد يكون الوزن الزائد هو السبب ، لذلك فعليك أن تتبعي نظام غذائي قليل الذهنيات و كذلك عليك البدأ في ممراسة الرياضة حتى تحرقي أكبر كمية ذهون ممكنة.

تعرفي على رجيم الأناناس لخسارة الوزن في أسبوع.

  • موانع الحمل:قد يكون البدأ أو التوقف عن إستعمال موانع الحمل أحد اسباب تاخر الدورة وذلك لأن موانع الحمل تحتوي على هرمونات الاستروجين والبروجستين مما يمنع المبيض من الإفراج عن البيض.لذلك قد تحتاجين لمدة تصل إلى 6 أشهر لكي تعود العادة الشهرية إلى حالتها قبل إستعمالك لموانع الحمل .

اسباب تاخر الدورة عديدة ولكن كانت هذه من أبرزها ، ولكن إذا كنت تحسين بشيئ متغير فننصحك بزيارة طبيبك حتى يقوم بتشخيص لحالتك ويعلمك بالسبب الرئيسي لذلك .

الام الدورة الشهرية

تعاني العديد من النساء من الام الدورة الشهرية وهذا قد يكون راجع لعدة أسباب منها إستعمال بعض الأدوية ولكن على العموم هنالك بعض الطرق البسيطة التي يمكنها تخفيف الام الدورة الشهرية منها :

  • التدخين : هنالك بعض الأبحاث التي اظهرت أن التدخين قد يؤدي إلى التعرض للألام أثناء الدورة الشهرية ، لهذا يجب الإبتعاد عن التدخين خلال تلك الفترة حتى تتخلصي من تلك الآلام.
  • التمرن: قد لا تريدين ممارسة الرياضة أثناء فترة الحيض ولكن ممارسة الرياضة سيساعدك بشكل كبير في التخلص و التخفيف من الام الدورة الشهرية .
  • حمام ساخن : أن تأخدي حماما ساخنا سيساعدك بشكل كبير على الإسترخاء وبالتالي تقليل آلام دم الحيض.

كانت هذه بعضا من النصائح للتقليل من الام الدورة الشهرية في المنزل ، وإذا لم تحسي بأي تغيير فعليك إستشارة طبيبك الخاص حتى يعطيك دواء مسكن يخلصك من الام الدورة الشهرية .

الدورة الشهرية والجماع

 

  الحمل الغزلاني تعريفه و أعراضه الدليل الشامل للحمل

الكثير من النساء و الرجال يطرحون سؤال الدورة الشهرية والجماع ووفقا للأبحاث التي أتبتت على أن ممارسة الجنس أثناء الحيض شيئ غير صحي ووجب الإبتعاد عنه وذلك لأن مهبل المرأة يحتوي على نوع من الباكتيريا المتواجدة طبيعيا وهي تعمل على حماية المهبل من التعرض للعديد من الجراتيم و الميكروبات ، وهذه الأخيرة تموت عند حلول الدورة الشهريه ، لهذا لا يجب الجماع أثناء دم الحيض وذلك حتى لا يصاب الطرف الأخر بأي مشكل صحية .

كما أن الله سبحانة و تعالى قد أمرنا كمسلمين بإعتزال النساء في تلك الفترة وذلك في : (( وَيَسْأَلُونَكَ عَنِ الْمَحِيضِ قُلْ هُوَ أَذًى فَاعْتَزِلُوا النِّسَاءَ فِي الْمَحِيضِ ))[البقرة:222].

One Comment

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *